柠檬足球/象山/柠檬足球
暴走大事件被封缺乏维生素容易导致亚健康
2022-01-18 11:32
暴走,大,事件,被,封,缺乏,维生素,容易,导致,
796人评论
东方财富APP

方便,快捷

手机查看财经快讯

专业,丰富

一手掌握市场脉搏

手机上阅读文章

提示:

微信扫一扫

分享到您的

朋友圈

摘要
  黄帝内经中《素问·痹论》说:“饮食自倍,肠胃乃伤”,《素问·举痛》说:“劳则气耗”,这说明中医学在很早就意识到人们的亚健康状态与人们的不良生活方式和习惯有关。现

  黄帝内经中《素问·痹论》说:“饮食自倍,肠胃乃伤”,《素问·举痛》说:“劳则气耗”,这说明中医学在很早就意识到人们的亚健康状态与人们的不良生活方式和习惯有关。现代医学认为,想改善人体亚健康状态,尤其应该注意饮食规律,结构合理,配合规律的生活,劳逸结合,力戒烟酒,适当锻炼,能够通过科学合理的调整,使人们重返健康状态。

  规律的生活习惯中饮食起到关键性作用,人们在选择饮食的同时要注意补充维生素。相关研究证明,维生素对与维持人体健康状态具有重要作用。这是因为维生素虽不是直接构成人体的原料,也不能直接提供人体需要的能量,但却在物质代谢的过程中有着关键的调节作用。它是人体许多辅酶的组成成分,决定着人体内许多化学反应是否能够顺利进行。人体每日对维生素的需求并不多,但是一旦缺少,就会造成人体物质代谢发生障碍,健康状况受到影响,进而引发亚健康状况。

  据调查,我国五成以上人群缺乏维生素A或D,维生素B1、B2、C普遍缺乏,中老年人尤其缺乏维生素C。大家可以通过缺乏不同维生素而表现出来的症状进行自测,科学认知自己的身体健康状态,适量补充自身缺乏的维生素,抵抗亚健康的侵袭。那么,每种维生素对于人体的作用是怎样的呢?

  维生素A,被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为,它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长,增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中,植物性食物中没有维生素A,而只有维生素A的前体物质能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。

  维生素D,缺乏维生素D通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D,很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太 阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”,它在紫外线的照射下能够转变为维生素D,并且被人体所利用。当然,多服用一些鱼肝油、蛋黄、肝脏也 是非常有好处的。

  维生素B1,在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工,这样一来,大部分维生素B1就在加工中损失掉了,非常可惜。难怪 有的营养学家说:“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B1,现在的人条件好了,营养水平却反而没有以前的穷人家高。”

暴走大事件被封缺乏维生素容易导致亚健康
郑重声明:柠檬足球/象山/柠檬足球发布此信息的目的在于传播更多信息,与本站立场无关。
举报
分享到微信朋友圈

打开微信,

点击底部的“发现”

使用“扫一扫”

即可将网页分享至朋友圈

扫描二维码关注

东方财富官网微信

标签

扫一扫下载APP

扫一扫下载APP
©2022-01-18 11:32 版权所有 信息网络传播视听节目许可证:09000000号 经营证券期货业务许可证编号:9131010000000000 违法和不良信息举报举报邮箱:
沪ICP证:沪B2-20000000 网站备案号:沪ICP备05000000000 沪公网安备 31010402000000号 版权所有:东方财富网